Robert Sapolsky是一位著名的神經生物學家
他在多個領域有深入的研究, 包括壓力、多巴胺和自由意志。 最近,他接受了一個專訪,分享了他的一些觀點和發現。
長期壓力對人體的影響
首先,他談到了長期壓力對人體的影響,特別是對大腦的影響。 他指出,長期壓力會使人變得缺乏同理心,不願意站在別人的角度思考,只關注自己的利益。 這是因為壓力會改變大腦結構和發展,甚至會影響胎兒大腦的發育。壓力還會降低胎兒多巴胺神經元數量,進而影響對快樂的感知。
他建議,在壓力中感覺到控制和社交支持很重要,可以大大減緩壓力反應。 另外,短期壓力有益,長期壓力有害,所以要適當調節壓力水平。 接下來,他談到了
多巴胺與預期的關係
他說, 壓力會影響中腦邊緣多巴胺系統中的多巴胺水準和多巴胺能神經元活動。 多巴胺釋放與對獎賞的預期有關,而不是獎賞本身。 這解釋了為何人會持續追求和努力。長期暴露在壓力中可能導致讓人不想努力。 他還說,引入不確定性會增加多巴胺的釋放,因為會產生「也許」的可能性。 對人類而言,預期可以持續很長時間, 比如幻想孫子得到遺產，做好事死後可以上天堂等等。 但是,人類容易習慣美好的事物,導致越來越需要更強的刺激。
他建議,透過訓練,人們可以讓自己更加珍惜美好的事物,不那麼容易習慣它們。 但是,多巴胺敏感度不太可能通過短期刺激的剝奪來永久改變。因為長期暴露壓力中導致的多巴胺不敏感，要透過長期的努力來復原。最後,他談到了
自由意志的問題
他認為,人的行為完全是生物學及環境交互作用的結果,沒有自由意志。 這意味著現有的犯罪司法系統和成就讚許系統都建基在自由意志的錯誤假設上。
他認為,犯罪者應被隔離而不是懲罰,就像隔離感冒病人一樣。
基於沒有自由意志的假設，犯罪就跟感冒一樣，不是犯罪者的錯，而是他的生物學，經驗及環境交互作用的結果。 同時,人的天賦和努力都來源於生物學,沒有本質區別。這也意味某個CEO賺了很多錢，在社會上很有成就，也不能歸因於他個人的努力，而是他生物學，經驗及環境交互作用的結果。
對於大多數人來說,知道自己沒有自由意志是一種解放
如果沒有自由意志，那麼人們就不必為自己的生活負責。他們可以接受自己的不幸，不成就，不滿足，因為這些都是命運的安排。這樣的想法對於很多人來說是一種安慰。 但是少數人會不喜歡沒有自由意志的想法,尤其是當他們驕傲自滿於自己的成就。
Robert Sapolsky的觀點是，儘管我們的選擇可能受到我們的基因、經驗和環境的影響，但這並不意味著我們不需要努力生活。他認為，即使我們的行為可能在某種程度上是預定的，我們仍然可以通過學習和改變我們的環境來影響我們的行為。此外，即使我們的選擇可能受到許多因素的影響，這並不意味著我們的生活沒有意義或價值。我們仍然可以為我們的行為負責，並努力實現我們的目標和夢想。我們的努力可以改變我們的生活，並對我們周圍的世界產生積極的影響。所以，即使在一個沒有自由意志的世界裡，個人的努力仍然是重要和有價值的。
他建議,我們應逐步落實自由意志缺乏的理念,逐步建立一個更公平的社會。他還提出了一個練習,每周對一個人改變一次看法,逐步實踐拋開自由意志的思維方式。他說,在自由意志缺乏的理念和現實生活中找到平衡很重要,逐步推進改變。
有興趣的讀者可以參考老高的這個有趣的版本
(註：老高訊息，請當作娛樂就好)
以上是我對Robert Sapolsky專訪的中文摘要和評論。 如果你有興趣,可以去看看他的原始專訪,或者他的一些書籍和演講。 他的觀點很有啟發性,也很挑戰。 你不一定會同意他的所有觀點, 但他提出了一些非常值得思考的問題。